A Organização Mundial da Saúde recomenda que a
ingestão de gordura trans não ultrapasse 2,2g por dia. O ideal é
consumir o mínimo possível, dando preferência a alimentos mais naturais
e preparações caseiras para a obtenção de uma vida mais saudável.
Vejam algumas fontes de gordura trans que encontramos nas facilidades do dia a dia. Não sempre o prático é saudável!!!
| ALIMENTO | PORÇÃO | QUANTIDADE DE TRANS |
| PIPOCA MICROONDAS | 1 PACOTE GRANDE | 2,5g |
| SALGADINHO PACOTE | 1 PACOTE MÉDIO | 2g |
| BOLACHA RECHEADA | 1 UNIDADE | 1,7g |
| BATATA FRITA FAST FOOD | 1 PACOTE GRANDE | 6g |
| TORTA MAÇÃ FAST FOOD | 1 UNIDADE | 4,5g |
| NUGGETS DE FRANGO | 6 UNIDADES | 1,7g |
| MARGARINA | 1 COLHER DE SOPA | 2g |
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