Dieta do limão?

Dizem que emagrecer rápido e com saúde é um dos maiores desafios de quem esta de mal com a balança. A dieta do limão "promete", ser uma aliada para quem sofre com um pequeno sobrepeso. Em comparação com uma dieta detox, o dito regime do limão ajuda a perder até uns 6kg por mês.
Mas entendam que não é só o limão que vai ajudar você emagrecer, preste atenção agora nas regras para isso funcionar.
Chegar ao resultado de perder até uns 6kg é necessário que você se esforce em pelo menos duas tarefas importantes:

1. em jejum (antes do café da manhã), tomar um copo de 200ml de água gelada com suco de um limão. Como cada limão tem uma quantidade de suco, eu aconselho colocar em 200 ml de água o suco de 30ml de limão - isso pode representar um limão ou até dois.
2. seguir um cardápio equilibrado de baixa caloria, previamente elaborado para você. Um nutricionista pode lhe auxiliar, mas como regra pense no seguinte. O corpo em regime basal precisa de 1300 a 1600 calorias para se manter vivo, isso quer dizer se você não fizer nada, ficar deitado, respirando e seu coração e órgãos do corpo funcionando precisa para esta máquina ficar ligada essa quantidade de calorias. Então, se você pretende diminuir sua massa (peso) e reduzir medidas precisa analisar o quanto você ingere por dia e reequilibrar sua dieta para atender sua demanda. (doces, refrigerantes, pães, carnes, gorduras, etc... tudo deve ser levando em conta).
   

Perguntaram-me se limonada pode tomar. Olha, limão é bem azedo, eu não tenho problemas em tomar ele sem açúcar, mas se você acha isso um grande sacrifício, pode colocar um adoçante que ajuda a descer. Mas sempre que possível use sem açúcar ou adoçante, o resultado é melhorado.

Mas por que esse método dá mais resultado que somente o balanceamento da dieta?
O objetivo deste método é que você acelera o metabolismo e o gasto calórico com a água gelada, pois o corpo precisa gastar um pouco mais de energia para fazer a sua temperatura voltar ao normal (devido a ingestão da água gelada ok). Outro benefício e proporcionado pelo suco do limão que segundo estudos reduz o armazenamento de gordura, dá a sensação de saciedade e é diurético, o que ajuda a emagrecer e diminuir o inchaço do corporal. Importante lembrar que em algumas pessoas isso pode não ocorrer da mesma forma devido ao metabolismo delas, ou seja, funciona, mas em alguns casos pode não ter o efeito esperado.
De um modo geral há benefícios na perda de peso e é positivo para saúde já que o limão é rico em vitamina C, fundamental para a fixação de outras vitaminas e minerais. A vitamina C também tem ação desintoxicante, antioxidante o que retarda o envelhecimento precoce das células e outras doenças, fortalece o sistema imunológico e ajuda no funcionamento do sistema digestivo.
Se você no entanto sentir um certo desconforto ao iniciar esta dieta recomendo que suspenda o limão por alguns dias e mantenha a refeição balanceada e observe os resultados.

Aviso:

Esta é uma dieta que tem como base a educação alimentar com uma refeição balanceada acompanhada de suco (limão) como elemento antioxidante e desintoxicante. Em qualquer sintoma de mal estar, dificuldades, dores ou sensações estranhas um especialista deve ser consultado. Nunca comece uma dieta ou regime sem orientação e sem saber o que realmente você pode comer ou deixar de comer e nunca utilize medicamentos sem orientação médica. Qualquer dieta ou regime deve ser acompanhado de atividades físicas que melhoram a circulação e o bem estar e devem ser orientadas por um especialista para melhora da queima de calorias.